Posturas que te pueden lesionar y causar dolor de espalda al estar sentado

Estar mucho tiempo sentado puede generarte lesiones, dolor de ciática, dolor de espalda y dolor de coxis

Las lesiones no aparecen necesariamente cuando hacemos alguna actividad física. Muchas veces surgen por estar sentados ¡Sí! Como leíste ¡Por estar sentados! 

No todo el mundo tiene el hábito de manejar una buena postura cuando trabaja sentado detrás de un escritorio. También sabemos que no es de tu elección tener que pasar 8 horas del día o más sentado en una silla trabajando, pero si está en tu deber cuidar de ti y de tu postura. 

Nuestro cuerpo está diseñado para estar en movimiento. Al interrumpir este proceso, podemos generar daños irreversibles. Por esa razón, hoy te recomendaremos la solución que ha ayudado a miles de personas a corregir su postura y eliminar los dolores de espalda. 

Los cojines ortopédicos están diseñados para que el cuerpo tome una postura correcta al momento de sentarse en ellos. Existen muchos modelos, diseños, colores y materiales de los cojines, pero hoy, te hablaremos del Cojín Ortopédico en Gel y sus beneficios, que puedes conseguir dando clic aquí

Tu columna vertebral está diseñada para sostener el peso del cuerpo, al durar mucho tiempo sentado, su función principal se olvida y empiezas a encorvarte debido al cansancio y buscando una postura “cómoda”, que termina perjudicando más tu espalda. Pero, con el Cojín Ortopédico en Gel, que puedes conseguir dando clic aquí, mejorarás tu calidad de vida, ya que su diseño de panal de abeja dispersa la presión entre glúteos y caderas, dándole una postura placentera, firme y homogénea al cuerpo.

Pero no nos desenfoquemos, ya sabes que el cojín en gel es la solución ortopédica ¿Pero sabes exactamente cuáles son las posturas que haces al estar sentado que lastiman tu espalda, coxis y ciática? Presta mucha atención, porque te las vamos a contar: 

“El dolor de espalda crónico es una de las principales causas de absentismo laboral por enfermedad”

    1. Movimiento de tambaleo 

Es muy común, sobre todo en los hombres que guardan su billetera en la parte trasera. Se inclinan hacia el lado contrario, apoyando todo su peso en la parte de la espalda baja. 

   2.  Piernas cruzadas

¡No, no y no! Por más cómoda que sea esta postura, las consecuencias son gigantes. Afecta la circulación de la sangre y aumenta la presión arterial, así cambies de pierna constantemente para buscar más comodidad.

    3. Al borde de la silla

Muchas veces, por buscar una postura distinta o para ver bien la pantalla, eliges sentarte al borde de la silla, sin apoyar la zona lumbar en el respaldo. Con esta postura, ocasionas problemas lumbares y molestos dolores que podrían perjudicar el rendimiento de tu trabajo.

    4. Sentarse correctamente

No te equivocaste al leer, sentarte correctamente durante mucho tiempo también tiene consecuencias negativas. Si te quedas por una hora o más durante la misma posición, los músculos de tu cuerpo comenzarán a tensarse, lo recomendable es que pasada la hora, te levantes y estires un momento.