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Yoga para aliviar el dolor de cabeza

por CompratehoyStore .com en October 22, 2020

 EL YOGA, UN REMEDIO NATURAL PARA EL DOLOR DE CABEZA

Muchas veces las migrañas y dolores de cabeza no se hacen esperar. Si eres de las personas que no les gusta tomar pastillas para aliviar el dolor, este blog es para ti. Hoy te hablaremos de 3 posturas de yoga, que al complementarlos con la terapia de frío y calor de nuestros anteojos, que puedes conseguir dando clic aquí ayudarán a desaparecer el dolor cuando inicia la molestia.


Sabemos, como tú, que un dolor de cabeza puede interrumpir y dañar todo tu día y tus planes. Si son constantes, más miedo y resentimiento le tienes al darte cuenta que el dolor va a iniciar, así que sigue leyendo, busca tu colchoneta para realizar ejercicio, ponte tu pinta para poder estirarte y ¡Empecemos!

 

PRIMER EJERCICIO: PRASARITA PADOTTANASANA

Esta postura es excelente. Si nunca has realizado yoga o si apenas estás iniciando, te contaremos los beneficios que obtendrás al realizarla.

Al ponerte en pie y tomar una postura semi invertida, estiras tus músculos, relajas mente y cuerpo,alivias la tensión, optimizas el riego sanguíneo del cerebro y eliminas el dolor de cabeza 

 

PARTES DEL CUERPO DONDE SE ENFOCA LA POSTURA

  • Cerebro
  • Hígado
  • Riñones
  • Isquiotibiales
  • Caderas
  • Rodillas

 

SEGUNDO EJERCICIO: BALASANA O POSTURA DEL NIÑO

Imagen tomada de Huffpost 

La postura de la primera imagen la recomendamos para quienes por primera vez la realizarán. La segunda imagen es para estudiantes con más tiempo practicando yoga. 

Te ayuda a relajar la mente, a distensionar y a eliminar dolores de espalda y la fatiga. También te ayuda a recuperar la energía debido a que aumenta la circulación sanguínea del cerebro.

 

PARTES DEL CUERPO DONDE SE ENFOCA LA POSTURA
  • Cerebro
  • Espalda
  • Caderas
  • Muslos
  • Rodillas
  • Tobillos
  • Columna vertebral
  • Hombros

TERCER EJERCICIO: POSTURA DE LA MONTAÑA O LA TADASANA

 

 

 Esta postura es nuestra favorita. Ayuda a relajar los músculos de todo el cuerpo, es muy importante que cuando estemos en pie, mantengamos una postura firme e intentemos soltar todo el cuerpo. Cerrar los ojos al hacer este ejercicio intensifica la sensación de alivio al realizarla. Controla tu respiración inhalando y exhalando. Los resultados serán estupendos 

 

PARTES DEL CUERPO DONDE SE ENFOCA LA POSTURA
  • Cerebro
  • Espalda
  • Rodillas
  • Tobillos
  • Columna vertebral
  • Hombros

 

¡Nos vemos muy pronto en nuestro siguiente blog!

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